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孕妇怎样避免孕后过于肥胖
来源:http://u-fung.com.cn   时间: 2017-04-01 09:24:18   
女性代孕期肥胖该怎么办
为了给腹中宝宝提供足够的营养,很多女性在孕期都会可着劲的吃,就怕吃少了影响了孩子的发育,结果孩子还没出生,孕妈咪自己却胖得不行。
 
孕妇肥胖不仅会对自己产后恢复造成困扰,还会合并妊娠高血压综合症、巨大儿、难产等。
所以,孕妇日常应注意合理饮食,膳食内容均衡多样,不可过量。
如果已经明显发胖,孕妇一日三餐即可,不必额外加餐,避免吃甜食。
但切勿节食,否则会影响胎儿的生长发育。
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孕妈妈怎样避免孕后过于肥胖
一般而言,怀孕中的体重增加,应该以10千克为大致的标准。
若是超过标准体重20%,即可以说是有肥胖症。
 
孕妇的体重增加,每一个星期最好不要超过0.5千克。
此外,有肥胖倾向的人减轻体重后,胎儿的发育反而变化得比较好。
因此,孕妇在饮食方面一定要有所节制,并且养成定时定量的习惯。
为了控制体重,必须注意下列所述的几点:
No.1  怀孕的时候由于体质的改变,所以有许多的人都变得喜欢吃甜的食物。但是,甜的食物吃太多往往会造成肥胖,所以最好尽量少吃糕点、饼干之类的甜食物。
 
No.2  不要养成吃零食、点心的习惯。虽然在孕吐期间,需要偶尔吃些零食、点心来补充体力。但是,有人到了怀孕中期及后期的时候,却改不掉吃零食、点心的习惯,这时,不妨多吃一些牛奶、水果、乳酪等食物。
 
No.3  尽量做一些家务或散步,让身体有所活动。因为食物消化得不好,对于胎儿的发育也会有不良的影响。
 
No.4   在吃肉的时候,多吃一些瘦肉,尽量避免吃脂肪多的肥肉。
做美丽的妈咪,从代孕期的科学体重增长开始哦~
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