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如何防止产后发胖
来源:http://u-fung.com.cn   时间: 2017-09-14 10:11:23   

代孕时,身体内的代谢水平会有所增加,脂肪代谢不理想,容易让脂肪逐渐积累,从而让代孕妇的体重上升,身材也会发生改变。为了防止发胖,要注意下面几点。

做到合理饮食,避免因为吃得太好让身体营养过剩,造成了脂肪一点点积累。

坚持用母乳喂养。

最关键的方法就是运动了。如果是顺产的妈妈,生完代孕宝宝的第一天就可以做一些小运动了,比如抬腿、翻身等简单的动作。其中有一个叫做缩肛运动的活动,可以帮助恢复盆底的肌肉。如果是剖腹产的妈妈,时间要等到一周之后才能进行这些简单动作。

坐月子的时候,做点保健操可以有效地恢复孕前的身材。顺产的妈妈在生完代孕宝宝的第五天才可以进行,当然,剖腹产的妈妈时间还是会长点,要到十天后了。

那么,产后最应该做些什么运动呢?答案是瑜伽,可以强健生殖系统,还能更好地调整子宫的位置,恢复体力。这种运动主要对腰部、腹部、腿部等所有部位的锻炼,可以消耗掉脂肪,纠正姿势,得到轻盈的身材,但是一定不要进行大幅度的运动。

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